no ale

[...] być widoczne to, że któraś część ciała "odstaje". Szczerze powiedziawszy, nie podoba mi się pomysł skoku z maszyn na wolne ciężary po mięsiącu treningów, no ale skoro się upierasz... Zasada najważniejsza: bezpieczeństwo przede wszystkim Proszę zatem o filmiki: 1. Przysiad ze sztangą 2. Martwy ciąg 3. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] interwał musi być mocniejszy aby mieć psychologiczny zapas i dlatego pojechałem go na 365W, w drugim wszystko szło rewelacyjnie do 6minuty gdzie miałem śrendnio 362W ale w ostatnich 2 minutach nie miałem mocy i wyszly one na 355W. Finalnie ftp ustalone na 325W i 21W wiecej niz w sezonie, potrzebowalem do tego progresu 5tygodni. Szkoda ze [...]

i to i to jest dobre. Nie ma że coś lepsze. przy sztangielkach cięzej jest, ale mi się lepiej ćwiczy sztangielkami. Nie lubiłem nigdy wyciskac sztangi płasko. Draźniło mnie to ćwiczenie. No ale odpocząłem od niego długo oj długo. Więc na 8 tygodni wrzuce znów w krótce. pzdr/

No, ale przy czym tak trzeba strasznie zapier.dalac, proszę wyjaśnij mi. Przecież wojsko to nie hurtownia gdzie trzeba zrobić jakiś tam dzienny obrót towaru. Co tam się takiego właściwie robi? A dzisiaj rano w radiu gadali, że będą teraz reklamować i zachęcać młodych ludzi do wstąpienia do armii zawodowej, bo w grudniu ostatni pobór ma być. No i [...]

G piotrek ja zona Filona no co ty nigdy d..y bym mu nie daldziekuje ci piotrze o dokonczenie relacji ,aczkolwiek oczekiwalem innego scenariusza!? no ale jak to mowia prawda jest ulotna i wzgledna!!!a ja na 100% tobie wierze, wiec twoja prawda jest zawsze moja prawda! nawet jak w tej historii ty bys byl tym glownym bohaterem!!!

Nie chce zrzedzic ale bylo pytanie czy ma byc choinka z choinki i sie teraz okazuje ze moze byc choinka z pudelek a mi dano odpowiedz choinka to choinka no ale coz :D

[...] Zawodowców - to to by było w sumie jego jedyne osiągnięcie. Bo tak na prawde przejdzie do histori jako zawodnik który nic nie osiągnął, poza tym że walczył z najlepszymi. No ale czy to sztuka walczyć z najlepszymi i wszystko przegrać, w tym 3 razy zupełnie się zbłaźnić (Lenox, tyson, lemon) i 3 razy dac du.py (2x bowie, grant). To jest [...]

[...] nawet dotkliwa nie jest wstydem z taką Hiszpanią w odróżnieniu do np.Armenii czy Islandii... .Fakt,pojedynki w lidze narodów A i B,moga i bedą na pewno fascynujące itd. ale tu znowu pojawia się problem tego że znów będą zajeżdżani zawodnicy którzy już teraz mają od groma spotkani,a teraz dojdą kolejne w których trzeba się spiąć bo już widze [...]

[...] chodzenia do szkoly itd. zadnych sportow ani nic, chociaz musze jeszcze 3 wfy odrobic . Ummm no z tego co zauwazylem to obwod ramienia poszedl do przodu o okolo 2cm, barki z 4cm, klate wyczuwam ze tez jest wieksza i sila troche poszla. No ale mialem 3400kcal na wadze 70kg, ostatnio wazylem sie w domu ( po sporej ilosci jedzenia ) i wazylem 81kg.

No właśnie chodzi o zgóbienie tego smalcu xD no ale jak robie na mase powinienem jeść więcej niż potrzebuje moje zapotrzebowanie..... bo jak robie na mase..... Myśle że sobie ogranicze wogule słodycze.... i będe jadł ostatni posiłek tak do 20... a masz tą tabele wartosći itp potrzebne do ułożenia diety??oO

[...] aeroby więc jednak jestem za wersją wolno i przynajmniej się nie zmęcze za bardzo i będzie energia na sport, więc rowerek ok, nie mam szczerze mówiąć prędkościomierza no ale wolne tempo postaram się utrzymyać, ale z rana jednak wolę choć trochę białka - trochę kalorii żeby nie zemdleć albo coś bo eca wcześniej nie brałem, i chyba co do [...]

[...] kostek. Neuroshime kupilismy w tamtm roku w Miedzyrzeczu Podlaskim od twórców gry i dostalismy gratis przygodę,autografy na podręczniku. Ogólnie najdłużej gralismy w D&D ale kolega zmienił na Warhammera 2,no ale w niego już za dużo nie pogramy bo studia. RPG jest świetne, ale trzeba umieć grać bo bez tego nie można czerpać przyjemosci z gry. [...]

no ale rusz dupe

Też lepiej u mnie wygląda taki układ rąk, bo jak łapie jedna za drugą to barki sie psują i własnie zwęża całą obręcz. Ogolnie szkoda że na takich mniejszych imprezach nie ma naszej kategorii tylko sie wychodzi na scene o 5-6kg cięższymi zawodnikami. No ale trudno Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-30 07:50:05

[...] odwrotnie. Niemniej jednak, masz szeroką obręcz barkową, wąską talię i moim zdaniem masz ogromne predyspozycje do posiadania dobrej sylwetki. Jednocześnie pamiętaj że w tym wieku można bardzo wiele zyskać ale też dużo stracić więc ustal priorytety tj szkoła, zdrowie, młodość (i jej pozytywy). Trochę jak stary chłop no ale czas nie stoi w miejscu.

Mmaniaku, "...i nie mma mocnych" - no ale ew modyfikacja już należy do was... Jeszcze raz dzięki Pozdro

ma sztos, no ale nasz mamed by go zjadl%-)

No ale co w tym złego nie rozumiem. Obejrzałem se z nim trochę więcej wywiadów itp i polubiłem gościa:)

[...] dynamiczne 4x15powt. ciężar 20-30kg,zwykłe przysiady 3x10powt. ciężar 50-60%max" Jak to zakwalifikujesz panie ekspercie. Do jakiego okresu przygotowawczego? 1. Zalecana przez Ciebie liczba powtórzeń (15)... ma kształtować dynamikę? Taka liczba powtórzeń jest stosowana przy zwiększaniu wytrzymałości siłowej. 2. Ciężar 20-25kg w [...]

Paatik tak, shitzu, w wannie, nie wyrywa się , jest spokojny. No ale mnie to męczy. Terapia gadana... Night no bywa i tak 10.11 piątek Dziś mimo średniego nastroju udało się zrobić " trening" . 5 różnych ćwiczeń :-) Już czuję ,że po tych kilku wykrokach jutro będzie bolało. I jeszcze wpadł wieczorny spacer. Jest za co być wdzięcznym.